Activité L.I.A

Le LIA ou Low Impact Aérobic est également nommé "aérobic à douce".

Le LIA se caractérise par des mouvements gymniques des pieds et des bras avec une chorégraphie sur une musique très rythmée. Le rythme est soutenu mais il n'y a ni sauts ni courses . Le LIA est pratiqué avec un pied toujours au sol.

Cette activité utilise des styles de musique variés: Funk, Salsa, Latino...

Comme toute technique dérivée de l'aérobic, le LIA a pour vocation de développer endurance et capacité d'oxygénation.
Une séance de LIA dure entre 45 minutes.

Pour qui ?
Le Low Impact Aérobic est l'activité idéale pour ceux qui souhaitent débuter une remise en forme en douceur et en rythme.
 
Pour quels bienfaits ?
L'endurance et le souffle sont les bénéfices qui résultent de la pratique du LIA.
Les capacités de coordination sont développées grâce aux mouvements des bras mais aussi des déplacements réalisés selon une chorégraphie.
Les efforts soutenus pendant le LIA sont efficaces tant au niveau de la musculation que de l'assouplissement du corps.